Nyáron, különösen a legforróbb napokon mindannyiunk számára kihívást jelenthet, hogy igazán jól és komfortosan érezzük magunkat a bőrünkben. Vannak azonban olyan állapotok, amelyek még több figyelmet igényelnek, mint például a cukorbetegség. Ez persze nem jelenti azt, hogy ebben az esetben élvezhetetlenek lennének a nyári programok vagy le kellene mondani mindenféle szezonális finomság elfogyasztásáról, csupán több elővigyázatosságra van szükség.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Bakonyi Melindának, a Czeizel Intézet dietetikusának tanácsai nemcsak a cukorbetegeknek, hanem bárkinek hasznosak lehetnek, hiszen sosem tudhatjuk, mikor kell esetleg valakinek a segítségére sietnünk.
Miért nagyobb a valószínűsége nyáron az alacsony vércukorszint kialakulásának?
A külső, környezeti hőmérséklet emelkedése és egyébként csökkenése, a semleges hőmérséklethez (az a hőmérséklet, ahol komfortosan érezzük magunkat) képest, növeli az oxigénfogyasztást és az anyagcserét. Nyáron tehát a felgyorsult anyagcserének köszönhetően, könnyebben alakul ki olyan állapot, amikor kevesebb cukor kering a vérben.
Talán már mindenki tapasztalta, hogy a nagy hőség milyen jelentősen befolyásolja az életvitelünket és ezek a változások mind hatással vannak még a nem cukorbeteg ember anyagcseréjére, szervezetére is.
A meleg miatt kevesebbet tudunk aludni, vagy felületesebbé válik az alvás, nem veszünk magunkhoz annyi szénhidrátot, amennyire szükségünk lenne, mert egyszerűen nem vagyunk éhesek, kevesebbet iszunk, tehát nagyobb a kiszáradás (dehidratáció) veszélye, szívesebben fogyasztunk alkoholt egy nyár esti partin, esetlegesen rossz inzulin dózist adagolunk, és ezek a tényezők mind alacsonyabb vércukorszinthez vezetnek.
Mire kell különösen ügyelnie utazás előtt a cukorbetegeknek?
Általánosságban elmondható, hogy javasolt a szokásos óvintézkedéseket megtenni utazás előtt, tehát biztosítást kötni, tájékozódni az adott ország jellegzetességéről, a higiénés kultúrájáról, gasztronómiájáról. Mindig tartsa magánál a diabétesz igazolványát angol és magyar nyelven. Attól függően, hogy milyen terápiában részesül valaki, illetve milyen módon történik az utazás, más-más szempontokat érdemes figyelembe venni.
Ha autóval utazik, érdemes több, kisebb szünetet beiktatni egy kis mozgás érdekében. Javasolt a stresszes helyzeteket elkerülni (pl.: olyan időpontban induljon, amikor nincs nagy forgalom). Ha a sofőr diabéteszes gondoskodni szükséges a megfelelő energia és szénhidrát pótlásról, mivel a vezetés energiát igényel.
Javasolt a vércukor rendszeres ellenőrzése és a megszokott étkezési ritmus tartása.
A cikk folytatódik, lapozz!