Sokan egyáltalán nem törődünk a csípőnk állapotával, amikor viszont fájni kezd, egyből megtapasztalhatjuk, mennyire fontos része is valójában a testünknek. Valójában lenyűgöző stabilitást biztosít számunkra, hogy egész nap mozgásban lehessünk, éppen ezért is olyan kellemetlen, amikor gondok adódnak vele. Ehhez pedig nagy sérülés sem kell, ugyanis több gyakori hétköznapi szokás is van, amiről nem is gondolnánk, hogy borzasztóan rossz a csípőnknek, de minél inkább jellemzőek ránk, annál rosszabbul érezhetjük magunkat. Így ha neked is gyakran fáj a csípőd, ezeket a szokásokat feltétlenül mellőzd.
2/3 Tudatosan ugyanazon az oldaladon alszol
A csípődnek az sem tesz jót, ha nap mint nap tudatosan ugyanazon az oldaladon alszol. Ebben az esetben ugyanis idővel akár gyulladást is tapasztalhatsz a csípőízületeidben. Ez persze még nem jelenti automatikusan azt, hogy le kellene mondanod az oldaladon való alvásról. Sőt, az oldalon alvást sokan az egyik legegészségesebb pozíciónak tartják.
A lényeg az, hogy ha egyébként nincs semmilyen egészségügyi problémád, ami indokolttá tenné, hogy máshogy aludj, akkor próbáld meg legalább néhány naponta váltogatni azt, hogy éppen melyik oldaladon alszol. Ebben segítségedre lehet egy, a hátad mögé helyezett párna, ami az éjszaka folyamán, amikor alszol, meg tudja gátolni, hogy átfordulj egy másik alvási pozícióba.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!