„Legózol” edzés közben
Nem arra gondolunk, hogy kiborítasz egy vödörnyi építőkockát a terem szőnyegére, hogy mindenki jól belelépjen. Hanem arra, hogy elemekre tudod bontani a napi és a heti programokat, s azok időközönkénti cserélgetésével még hatékonyabbá teszed az edzésed.
Ha ugyanis hónapokon keresztül ugyanazt a mozdulatsort végzed, az izmaid egyszerűen hozzászoknak, és a kívánt hatást messze nem éred el vele. Időpazarlássá válik tehát a sport, amennyiben beleragadsz a rutinodba!
Testre szabod a tippeket
Fitnesztippből több akad, mint égen a csillag. Eleve nem is lehet minden megfogadni, hiszen ellentmondanak egymásnak. Ha azonban képben vagy a saját igényeidet illetően, könnyedén kiszűrheted, mi való neked és mi nem.
Amikor például a reggeli sport előnyeiről hallasz, tudnod kell, korán vagy későn kelő típus vagy-e. Bagoly típusú biológiai órával ugyanis nem valószínű, hogy tényleg a hajnali futással járathatod a maximumra az anyagcserédet…
Fogadd tehát egészséges kétkedéssel a tippeket! (Amiket nálunk olvasol, azokat persze ne.)
Következő cikkünkKókuszos sütinyalóka – nemcsak gyermeknapra20 dkg darált keksz 5 dkg kókuszreszelék sovány tej szükség szerint 5 dkg étcsokoládé 1 evőkanál olaj színes cukrok a szóráshoz pálcika A darált kekszet összekeverjük annyi sovány tejjel, hogy jól gyúrható masszát kapjunk. Ne legyen túl lágy, mert a pálcikán nem fog megállni. Ha már formázható a masszánk, golyókat készítünk…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
