„Legózol” edzés közben
Nem arra gondolunk, hogy kiborítasz egy vödörnyi építőkockát a terem szőnyegére, hogy mindenki jól belelépjen. Hanem arra, hogy elemekre tudod bontani a napi és a heti programokat, s azok időközönkénti cserélgetésével még hatékonyabbá teszed az edzésed.
Ha ugyanis hónapokon keresztül ugyanazt a mozdulatsort végzed, az izmaid egyszerűen hozzászoknak, és a kívánt hatást messze nem éred el vele. Időpazarlássá válik tehát a sport, amennyiben beleragadsz a rutinodba!
Testre szabod a tippeket
Fitnesztippből több akad, mint égen a csillag. Eleve nem is lehet minden megfogadni, hiszen ellentmondanak egymásnak. Ha azonban képben vagy a saját igényeidet illetően, könnyedén kiszűrheted, mi való neked és mi nem.
Amikor például a reggeli sport előnyeiről hallasz, tudnod kell, korán vagy későn kelő típus vagy-e. Bagoly típusú biológiai órával ugyanis nem valószínű, hogy tényleg a hajnali futással járathatod a maximumra az anyagcserédet…
Fogadd tehát egészséges kétkedéssel a tippeket! (Amiket nálunk olvasol, azokat persze ne.)
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
