Érdemes tudatosan megterveznünk azokat a napokat, amikor úgy döntünk, belefér egy hagyományos fánk vagy lángos?
Szerintem ez óriási energiabefektetés lenne. Az életmódváltás is – véleményem szerint – ott fullad kudarcba, hogy túltervezett diétákkal próbáljuk sakkban tartani magunkat. Ehelyett sokkal célravezetőbb, ha tágabb, alapvető értékeket fogalmazunk meg, amivel azonosulni tudunk, majd egyre inkább magunkra szabva szűkítjük a listánkat.
Pár példa, amit saját magamnak fogalmaztam meg: nem vásárolok késztermékeket, legalábbis amit tudok, elkészítek magamnak, így garantáltan sokkal egészségesebb dolgokat fogok enni. Nem kajával jutalmazom magam: a szervezetemnek az nem jutalom, hogy leterhelem rengeteg cukor, ízfokozó és felesleges kalória feldolgozásával.
Azt az energiát, amit a bűntudatra szánnék, arra használom, hogy átgondoljam, valóban ezt szeretném-e enni, ahelyett, hogy gondolkodás nélkül nekiesnék valaminek, csak mert finom.
