Mondhatjuk, hogy egy kiegyensúlyozott étrendben kis mennyiségben bármilyen étel helyet kaphat?
A táplálkozás alapvető célja, hogy a szervezetünket táplálja. Ha ezt tartjuk szem előtt és az idő 80%-ában ezt képesek vagyunk szem előtt tartani, a maradék 20%-ába már szinte bármi belefér. Saját tapasztalatom, hogy minél inkább tudatosan táplálkozom és sikerül lépésről lépésre haladnom előre, annál kevésbé akarok csalni, amikor alkalmam lenne rá.
Érdemes tudatosan megterveznünk azokat a napokat, amikor úgy döntünk, belefér egy hagyományos fánk vagy lángos?
Szerintem ez óriási energiabefektetés lenne. Az életmódváltás is – véleményem szerint – ott fullad kudarcba, hogy túltervezett diétákkal próbáljuk sakkban tartani magunkat. Ehelyett sokkal célravezetőbb, ha tágabb, alapvető értékeket fogalmazunk meg, amivel azonosulni tudunk, majd egyre inkább magunkra szabva szűkítjük a listánkat.
Pár példa, amit saját magamnak fogalmaztam meg: nem vásárolok késztermékeket, legalábbis amit tudok, elkészítek magamnak, így garantáltan sokkal egészségesebb dolgokat fogok enni. Nem kajával jutalmazom magam: a szervezetemnek az nem jutalom, hogy leterhelem rengeteg cukor, ízfokozó és felesleges kalória feldolgozásával. Olvass még a témában
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Ezt hozza 2026. október 8. a numerológia szerint: bátorság és megújulás
Ezt hozza 2026. október 1. a numerológia szerint: öröm és beszélgetés
Azt az energiát, amit a bűntudatra szánnék, arra használom, hogy átgondoljam, valóban ezt szeretném-e enni, ahelyett, hogy gondolkodás nélkül nekiesnék valaminek, csak mert finom.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
