Mit tegyünk, ha egy ételt csak azért ennénk meg, mert nem akarjuk kidobni?
Ez sem fog menni egyik pillanatról a másikra, de ha megfogalmazunk magunknak pár irányelvet, akkor idővel be tudjuk építeni a mindennapjainkba. Határt húzni annak, hogy mennyit eszünk egy-egy étkezés során az egyik legnehezebb dolog. Hiszen milyen nehéz nemet mondani: hányszor hangzott már el a szánkból, hogy tele vagyok, nem bírnék egy falatot sem enni, aztán már nyúlunk is és szedünk még egy kanállal. Tudatosnak kell lenni és el kell fogadnunk azt is, hogy hibázni fogunk. Az lebegjen a szemünk előtt, hogy hosszú és egészséges életre vágyunk.
