3/3. Gondolj az emésztésedre is!
Az allergizáló, puffasztó ételeket mindenkinek célszerű személyre szabottan elkerülnie, de érdemes gondolni arra, hogy nem véletlenül egyre több és több a panaszt okozó élelmiszerek száma. A válasz a bélrendszerünk állapotában keresendő, ugyanis minél gyengébb az emésztőrendszerünk állapota, annál gyakrabban fogunk szembesülni a kellemetlen panaszokkal, a puffadással, hasmenéssel, vagy éppen a székrekedéssel.
A „mentes” táplálkozás jó pár külön cikket megérne, ami viszont biztos, hogy azzal nem fogsz ártani magadnak, ha segíted az emésztésedet. Ennek alapvető követelménye a rostban gazdag táplálkozás, ami hazánkban sajnos katasztrofálisan elhanyagolt tényező. Pedig éppen az ideiglenesen kellemetlenséget okozó rostok azok, amik képesek hozzájárulni a belek állapotának javításához. Ami pedig kifejezetten a hüvelyesekhez kapcsoló praktika, az a probiotikumok pótlása.
Ha aktuálisan puffaszt valamilyen étel, akkor érdemes a fogás mellé bevenned egy jól bevált probiotikumot, vagy valamilyen fermentált zöldség, gyümölcs levét fogyasztanod hozzá.
A jótékony baktériumok sokat segítenek abban, hogy az emésztés megfelelő formában menjen végbe, és nagymértékben lecsökkentik a kínzó tüneteket. Olvass még a témában
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
A fejlődés toronyháza – te hányadik emeleten tartózkodsz?
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
3 dolog, amit minden iskolareggelen megteszek, hogy mindenkinek jobb legyen a napja
Képek forrása: bit245/Depositphotos.com, nata_vkusidey/Depositphotos.com
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
