A banán nemcsak ízletes és finom, hanem az egyik legegészségesebb és legolcsóbb gyümölcs is, amit egész évben könnyen beszerezhetsz. Bár Délkelet-Ázsiában honos, meleg éghajlaton széles körben termesztik, így világszerte elérhető. Mivel pedig számos olyan alapvető tápanyagot is tartalmaz, amire a szervezetünknek is szüksége van, neked is érdemes napi szinten fogyasztanod.
4/5 Jó hatással van a szív és a vese egészségére
A szív és a vese egészséges működéséhez, valamint a normális vérnyomás fenntartásához létfontosságú a kálium, de a legtöbb ember étrendjében mégis kisebb mértékben van jelen, mint kellene. A banán viszont nagyszerű káliumforrás: már egyetlen darab is nagyjából 10%-át biztosítja az ajánlott napi káliumbevitelnek. Ha az étrended kellő mennyiségű káliumot tartalmaz, segíthet szabályozni a vérnyomásodat, a veséd működését, és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is csökkentheti.
Sőt, egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy a korai stádiumú krónikus vesebetegségben szenvedők állapotát is segíthet szinten tartani. Mindezeket figyelembe véve nem is kérdéses, hogy neked is érdemes legalább egy-egy banánnal támogatnod a káliumbeviteledet.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!