Matcha chia-puding
Hozzávalók:
- 1 csésze kókusztej,
- ¼ csésze víz,
- 2 evőkanál chia mag,
- 1 evőkanál matcha por,
- 1 evőkanál juharszirup,
- friss gyümölcs a dekorációhoz.
Elkészítés: Tegyük a tejet, vizet, chia magot, matcha port és juharszirupot egy zárható befőttes üvegbe, rázzuk össze jó alaposan, majd tegyük hűtőbe legalább 6 órára, vagy egy egész éjszakára. Másnap reggel fogyasztható is, bármilyen választott friss gyümölccsel.
Csokoládés chia-puding banánnal
Hozzávalók: Olvass még a témában
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
A Mérleg-szezon inspirációi: kuckózós tónusok és esztétikus dekorációk a harmonikus őszi otthonért
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
- 1 csésze mandulatej,
- ¼ csésze víz,
- 1 evőkanál kakaópor,
- 2 evőkanál chia mag,
- 1 evőkanál juharszirup,
- ½ banán, friss gyümölcs a dekorációhoz.
Elkészítés: A mandulatejet, vizet, banánt, kakaóport és juharszirupot tegyük egy turmixba, és dolgozzuk el alaposan. A kapott mixet töltsük egy zárható befőttes üvegbe, adjuk hozzá a chia magot, és keverjük el alaposan. Tegyük hűtőbe legalább 6 órára, vagy egy egész éjszakára, és reggel már fogyaszthatjuk is! Friss gyümölcsökkel vagy reszelt étcsokoládéval díszítsük.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
