3. Kis adagok, nagy változás
Egy másik trükk, ami segíthet, hogy úgy érezd, mint ha többet ettél volna, az adagok csökkentése.
A kisebb tányérok használata könnyen becsapja az agyadat, így elegendőnek tűnik a mennyiség.
Ezzel a módszerrel segíthetsz csökkenteni a kalória beviteledet anélkül, hogy észrevennéd.
4. Hidratáció fontossága, az elfeledett csoda
Gyakran alábecsüljük a megfelelő hidratáció szerepét a táplálkozásunkban és a fogyásban. A víz létfontosságú, hiszen elősegíti az anyagcserét és a méregtelenítést. Ezen felül a folyadékpótlás az étvágy kontrolljában is segít, hiszen sokszor összetévesztjük a szomjúságot az éhséggel. Olvass még a témában
Ezekből az ételekből tilos enni foghúzás után, és amikből szabad
Marék Műhely: a családi vállalkozás, ahol varázslatosan szép kerámiák készülnek szívvel-lélekkel
Innen tudhatod, hogy egy örömgyilkossal van dolgod – és így védekezz ellene
„A menyem összeverekedett a tanújával” Vőlegények szülei a legdurvább menyasszonyokról
Igyál meg egy pohár vizet minden étkezés előtt, így kisebb adag is elegendő lehet.
