Kikapcsol, elcsendesíti a szorongást
Teljesen meg tudom érteni, a szorongással küzdő barátomnak miért segített a tünetei enyhítésében a mozgás. Noha depresszióval nekem soha nem kellett még megküzdenem, a hétköznapi szorongás sokáig állandó társam volt. Folyton jár az agyam – mi lesz holnap, mit rontottam el tegnap, milyen feladatokat kell még elvégeznem holnap. Az edzőteremben azonban teljesen más az élmény. Ott egyszerűen nem tudok másra gondolni, csak arra, hogy szabályosan végezzem el a gyakorlatokat, hogy számoljam az ismétléseket, hogy tartsam a súlyt. Ez a fajta fókuszáltság megállítja a gondolatok áramlását, és néhány órára tényleg ki tudok kapcsolni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
