Soha nem hittem, hogy lemegyek, ma a napom legjobb része: 5 dolog, amiért imádom az edzőtermet

Kikapcsol, elcsendesíti a szorongást

Teljesen meg tudom érteni, a szorongással küzdő barátomnak miért segített a tünetei enyhítésében a mozgás. Noha depresszióval nekem soha nem kellett még megküzdenem, a hétköznapi szorongás sokáig állandó társam volt. Folyton jár az agyam – mi lesz holnap, mit rontottam el tegnap, milyen feladatokat kell még elvégeznem holnap. Az edzőteremben azonban teljesen más az élmény. Ott egyszerűen nem tudok másra gondolni, csak arra, hogy szabályosan végezzem el a gyakorlatokat, hogy számoljam az ismétléseket, hogy tartsam a súlyt. Ez a fajta fókuszáltság megállítja a gondolatok áramlását, és néhány órára tényleg ki tudok kapcsolni.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

A csendes düh a házasságban – Így mérgezi meg az intimitást a passzív-agresszív neheztelés

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

„ A „fizessünk felesben” típusú pasi lesz az, aki majd elvárja, hogy te végezz minden házimunkát” – Nők, akik szerint alap, hogy a férfi fizet az első randin

Napi horoszkóp 2026. június 17.: Érzékennyé válhatsz a kapcsolataidban

Ez történne az agyaddal a világ legcsendesebb szobájában 45 perc után