A 40 az új 30, és az 50 az új 40 – mondják. Úgy érzed, túl fiatal vagy a menopauzához, mégis vannak jelei annak, hogy a tested már másképp működik, mint eddig? Isten hozott a perimenopauza állapotában! Dr. Elizabeth Farrel nőgyógyász szerint nehéz pontosan megmondani, mikor is kezdődik a változókor a nőknél, de ha a menstruációs ciklusodban változást veszel észre, nagy eséllyel a menopauza előszobájába léptél. Az alábbi jelek fennállása esetén gyanakodhatsz a perimenopauzára.
3/5 Hőhullámok
Dr. Elizabeth Farrel nőgyógyász szerint a nők kb. 20 százaléka semmilyen tünetet nem észlel, ami a menopauzáról árulkodna. Ők a szerencsésebbek közé tartoznak. A nők többségének enyhe vagy közepesen erős tünetekkel kell megküzdenie, például hőhullámokkal, éjszakai izzadással stb. A maradék 20 százaléknak pedig olyan komoly panaszokkal kell szembenéznie, ami már az életminőséget is befolyásolja.
Ha azon kapod magad, hogy mindig azt kérdezed, „Nincs túl meleg itt benn?”, érdemes változtatni az étrendeden, hogy a hőhullámokat elkerüld.
Igyál kevesebb kávét, alkoholt, forró italt, és kerüld a túl fűszeres ételeket. Mindig legyen nálad legyező, egy kis üveg víz, és öltözz rétegesen, hogy mindig le tudj vetkőzni, ha meleged van.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!