Képtelen vagy 10 percnél tovább egy feladatra összpontosítani, netán a főnöködet hallgatva azt veszed észre, hogy már nem is hallod, amit mond, csak bambulsz, vagy épp az esti programon jár az eszed? Hidd el, vagyunk ezzel így egy páran, sokáig egy dologra koncentrálni nem is olyan egyszerű. Íme, néhány egyszerű, de hatásos tipp, hogy neked is könnyebben menjen!
Serkentő ételek
A hal régóta népszerű fehérjeforrás az egészséges életmód híveinek körében, a benne található omega-3 zsírsav ráadásul az agyműködéshez is elengedhetetlen.
A dió és a csonthéjasok szintén javasoltak akár napi fogyasztásra, magas antioxidáns tartalmuk révén ugyanis jótékonyan hatnak az elme működésére.
A fekete csokoládé (nem összekeverendő a tejcsokival) kismértékű, rendszeres fogyasztása is ajánlott, mely főképp rövidtávon serkenti a memóriát és a koncentrációs készséget, alacsony koffeintartalmánál fogva.
A dió és a csonthéjasok szintén javasoltak akár napi fogyasztásra, magas antioxidáns tartalmuk révén ugyanis jótékonyan hatnak az elme működésére.
A fekete csokoládé (nem összekeverendő a tejcsokival) kismértékű, rendszeres fogyasztása is ajánlott, mely főképp rövidtávon serkenti a memóriát és a koncentrációs készséget, alacsony koffeintartalmánál fogva.