A felismerés élményét mindig felszabadultság érzés követi, néha katarzis is. Így a terápiák kapcsán is jelentős szerepet kap. A pszichológus dolga nem az, hogy megmondja nekünk, hogy mit kell tennünk, hanem az, hogy saját képességeink, tudásunk, eddigi tapasztalataink szerint elvezessen arra a pontra, amit A-HA élménynek nevezünk.
Azaz a belátásos tanulás módszerét alkalmazza, ami sokkal hatékonyabb, hiszen mi jövünk rá az összefüggésekre, megoldásokra, ami megmutatja, hogy képesek vagyunk megküzdeni a problémákkal, és a megoldás, maga a felismerés ténye örömmel tölt el minket.
