A mennyei 5 perces reggeli, amire a négyszeres olimpikon is esküszik

Az 5 perces mennyei reggeli: a tápláló burrito

A sportolónő az Outside riporterének elárulta, hogy kedvence egy egyszerű, mégis zseniális reggeli burrito, ami percek alatt elkészül, és minden fontos tápanyagot tartalmaz.

Hozzávalók (1 adaghoz):

• 3 tojás,
• kb. ¼ csésze reszelt cheddar sajt,
• 1 érett avokádó,
• 1 teljes kiőrlésű tortilla,
• paradicsomos salsa,
• olívaolaj,
• só, bors.

Elkészítés:

1. A tojásokat felverjük egy tálban.
2. Egy serpenyőben kevés olívaolajat melegítünk, majd hozzáöntjük a tojást.
3. Alacsony lángon, óvatosan kevergetve megsütjük.
4. Amikor kezd megszilárdulni, hozzáadjuk a sajtot, sózzuk, borsozzuk.
5. A tortillát felmelegítjük.
6. Ráhalmozzuk a tojást, az avokádószeleteket és egy kanál salsát.
7. Feltekerjük, és akár meg is piríthatjuk egy kicsit a ropogós állagért.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Sajnálom, de ilyen árak mellett nem fogok még borravalót is adni

A 8 legjobb parfüm trópusi nyaralásra – nálunk ezek a befutók