Friss, fagyasztott vagy aszalt? Nem mindegy – de mindegyik jó lehet
A szakértő szerint minden formában fogyaszthatunk gyümölcsöt, legyen az friss, fagyasztott vagy aszalt – a lényeg, hogy ne tartalmazzon hozzáadott cukrot. A 100%-os gyümölcslevek is beilleszthetők az étrendbe, de mivel kevesebb rostot tartalmaznak, mértékkel érdemes fogyasztani őket.
Emellett bizonyos betegségek (pl. vesebetegség, cukorbetegség) esetén egyes gyümölcsök fogyasztását személyre kell szabni, esetenként kerülni.
Gyümölcsfogyasztás fogyókúra idején – segíthet is
A gyümölcsök magas rost- és víztartalmuk miatt természetesen támogatják a teltségérzetet, így segíthetnek a testsúly kontrollálásában is. Emellett kiváló alternatívát jelentenek a feldolgozott, magas kalóriatartalmú snackek helyett. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
