A „szivárvány elv” jó kiindulópont
A dietetikus szerint a különböző színű és típusú gyümölcsök váltogatása biztosítja, hogy a szervezet minél többféle antioxidánshoz és mikrotápanyaghoz jusson. A „szivárvány elv” itt is érvényes: minél színesebb a tányér, annál jobb.
A legegészségesebb gyümölcsök listája – mit érdemes gyakrabban enni?
Áfonya – az antioxidáns bajnok
Az áfonya különleges sötétkék színét az antociánok adják, amelyek erős antioxidáns hatású vegyületek. A kutatások szerint hozzájárulhatnak a szív egészségéhez, a vércukorszint egyensúlyához és az agyműködés támogatásához.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
