A felnőttek nagy része nem eszik elég gyümölcsöt – ezek a legegészségesebbek a szakértő szerint

A „szivárvány elv” jó kiindulópont

A dietetikus szerint a különböző színű és típusú gyümölcsök váltogatása biztosítja, hogy a szervezet minél többféle antioxidánshoz és mikrotápanyaghoz jusson. A „szivárvány elv” itt is érvényes: minél színesebb a tányér, annál jobb.

A legegészségesebb gyümölcsök listája – mit érdemes gyakrabban enni?

Áfonya – az antioxidáns bajnok

Az áfonya különleges sötétkék színét az antociánok adják, amelyek erős antioxidáns hatású vegyületek. A kutatások szerint hozzájárulhatnak a szív egészségéhez, a vércukorszint egyensúlyához és az agyműködés támogatásához.

iStock

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 6. – Nincs helye a halogatásnak

Nem veszek felesleges ruhát, mióta erre a 3+1 dologra figyelek

5 mindennapos szokás a kék zónákból, amitől hosszabb, boldogabb életed lehet