Ébredtél már úgy, hogy hiába aludtál eleget, mégis fáradtnak érezted magad? Mintha valamilyen csendes tényező zavarná meg az éjszakáidat, anélkül, hogy pontosan tudnád, mi az.
Ez a „láthatatlan ellenség” a krónikus gyulladás is lehet – és a legmeglepőbb az egészben, hogy szoros kapcsolatban állhat az alvásoddal. Olyannyira, hogy a kettő folyamatosan hathat egymásra: ha az egyik felborul, a másik is könnyen követheti.
Az alvás és a gyulladás titkos kapcsolata
Bár elsőre nem tűnik nyilvánvalónak, az alvás és az immunrendszer működése szorosan összefonódik – hívja fel rá a figyelmet a Prevention. Dr. Sarathi Bhattacharyya pulmonológus és alvásgyógyászati specialista szerint a szervezet gyulladásos folyamatai közvetlenül befolyásolhatják az alvás minőségét. Olvass még a témában
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Ezt hozza 2026. október 2. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
Dr. Ana Krieger, a Weill Cornell Medicine Alvásgyógyászati Központjának Igazgatója arra hívja fel a figyelmet, hogy ez a kapcsolat kétirányú: a krónikus gyulladás ronthatja az alvást, a rossz alvás pedig tovább fokozhatja a gyulladást. Ez egy önmagát erősítő kör, amely hosszú távon komoly hatással lehet az egészségre.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
