Mi történik a testedben, amikor a gyulladás „beleszól” az alvásba?
A gyulladás során a szervezet citokineket termel – ezek olyan apró fehérjék, amelyek az immunrendszer „hírvivőiként” működnek.
Dr. Krieger magyarázata szerint ezek a molekulák az alvás szabályozásában is szerepet játszanak: egyesek segítik az elalvást, mások viszont ébren tarthatnak. Ha azonban a gyulladás tartós, ez az egyensúly felborul.
Ennek következménye lehet: Olvass még a témában
- a gyakori éjszakai felébredés,
- a felszínes, nem pihentető alvás
- és a nappali kimerültség.
Dr. Morgan Soffler, a New York Medical College alvásgyógyászatra is szakosodott adjunktusa szerint a gyulladás az agy hormonális működésére is hat. A szerotonin és a dopamin szintjének zavara miatt az alvás töredezetté válhat, és kevésbé lesz regeneráló.
Emellett a gyulladás fizikai tünetei – például az ízületi fájdalom, a fejfájás vagy az emésztési problémák – szintén megnehezíthetik az elalvást vagy megszakíthatják az éjszakát.
