Amikor a rossz alvás táplálja a gyulladást
A kapcsolat azonban nem egyoldalú. Egyre több kutatás igazolja, hogy a rossz alvás önmagában is fokozhatja a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat.
Egy, a Communications Biology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tartós alváshiány krónikus gyulladásos állapothoz vezethet, amely hosszú távon növeli többek között a kardiometabolikus, autoimmun és neurodegeneratív betegségek kockázatát.
Dr. Krieger szerint az alváshiány megzavarja az immunrendszer egyensúlyát, és fokozza a gyulladáskeltő anyagok termelődését. Olvass még a témában
A kevés vagy rossz minőségű alvás:
- növeli a gyulladást fokozó molekulák szintjét,
- csökkenti a melatonintermelést
- és gyengíti a szervezet regenerációját.
Dr. Soffler kiemeli, hogy a melatonin nemcsak az alvás szabályozásában fontos, hanem gyulladáscsökkentő hatása is van. Ha a szintje csökken, a szervezet védelme is gyengül.
