Egyszerű, mint az egyszer egy
Rengeteg nő gondolja azt, hogy ha minden nap kilométereket rohangál, előbb-utóbb álomalakja lesz, kockás hasa és formás popsija.
Sokan pedig félnek attól, hogy ha súlyokat kezdenek el emelgetni, vaskosak és férfiasak lesznek.
Az egyik azonban nem létezhet a másik nélkül: rossz hírünk van, de a súlyzós edzésekre is szükséged van ahhoz, hogy a kardió megfelelően olvassza a zsírt rólad, és vice versa. Olvass még a témában
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Az izom égeti a zsírt
Ha csak kardiózol, és nem fejleszted az izmaidat, könnyen eljuthatsz addig a végpontig, amikor a kardió már nem segít a fogyásban – ez pedig általában elég hamar bekövetkezik. Minél több izmod van ugyanis (amiket ugye a súlyzós és saját testsúlyos edzésekkel tudsz fejleszteni), annál hatékonyabban égeti a szervezeted a zsírt, és annál kevesebb kardióra lesz szükséged ugyanannyi kalória elégetéséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
