Gyorsabban futnál? Így növelheted a tempódat!

Elkezdeni a legnehezebb, de fejlődni sem egyszerű, főleg, ha futásról van szó. Ha nem a távodat szeretnéd növelni, inkább a tempóra gyúrnál rá, van pár ütős tippünk, hogy mivel kezdd, és mivel folytasd, ha Usain Bolt nyomdokaiba lépnél a következő olimpián.

Fuss hegynek felfelé!

Ahhoz, hogy gyorsabban tudj haladni, erősebb izmokra lesz szükséged.

A különböző lábgyakorlatokon kívül ezt leggyorsabban azzal érheted el, ha nem vízszintes, hanem emelkedő terepen gyűröd a kilométereket.

Először kicsit enyhébb emelkedővel próbálkozz, de utána belevághatsz a nagyobb projektekbe is.

Olvass még a témában

A gyógyulásba vetett hit ereje: az öngyógyítóképesség aktiválásának módjai

Ez a tea a zöld teánál 137x jobb: fogyaszt, lazít, megóv a betegségektől

Mi az, amit sosem vettél észre magadon, amíg valaki nem hívta fel rá a figyelmed?

Növényi olaj vagy vaj? Melyik tesz jobbat az egészségednek?

A futóformádra azonban figyelj, főleg a lejtőknél: ne trappolj, és ne is hajolj nagyon hátra!

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

„Felháborodik, ha szexelni akarok vele.” – Jelek, hogy a párod depressziós lehet

Miért pusztul el olyan hamar a szupermarketben vásárolt fűszernövény? A trükk, amivel megmentheted

4 egyértelmű jel, hogy a szervezeted magnézium készlete vészesen csökken

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene