Valószínűleg te is tapasztaltad már, hogy egy hosszabb erdei séta után valahogy könnyebb a levegő, nem csak szó szerint, hanem fejben is. A gondolatok csendesednek, a test ellazul, és az a háttérzaj, ami egész nap ott zsongott a fejedben, hirtelen elhalkul. Ez nem véletlen, és nem is egyszerűen csak az, hogy kijutottál a négy fal közül. A kutatók pontosan tudják, mi történik ilyenkor, és az eredmények meggyőzőbbek, mint gondolnád.
Mi az az erdőterápia
Az erdőterápia nem egy különleges módszer, amit csak szakemberrel lehet csinálni. Az Egészség- és Környezettudomány folyóiratában megjelent, 1990 és 2020 közötti kutatásokat összefoglaló elemzés szerint az erdőterápia egy gyűjtőfogalom. Ide tartozik a séta, a meditáció, a természetben folytatott társas tevékenység, szinte bármi, ami erdei környezetben zajlik és a jóllétre hat. A lényeg nem a tevékenység típusa, hanem az, hogy valóban jelen vagy közben.
A kutatás következetesen összefüggést talált az erdőterápia és a szorongás, depresszió tüneteinek csökkenése között, mind egészséges emberek, mind érintett személyek körében.
Az a különbség a közönséges sétához képest, hogy az erdőterápiánál az számít, mennyire vagy jelen. Nem elég csak kint lenni és közben a telefonon görgetni vagy a holnapi teendőkön agyalni. Az erdei sétát tudatos jelenléttel kell párosítani, vagyis valóban ott kell lenni az érzéki benyomásokban, mondja Stephanie Freitag klinikai pszichológus. Olvass még a témában
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
Ezt hozza 2026. szeptember 27. a numerológia szerint: új kezdetek
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
