Ébredtél már úgy, hogy hiába aludtál eleget, mégis fáradtnak érezted magad? Mintha valamilyen csendes tényező zavarná meg az éjszakáidat, anélkül, hogy pontosan tudnád, mi az.
Ez a „láthatatlan ellenség” a krónikus gyulladás is lehet – és a legmeglepőbb az egészben, hogy szoros kapcsolatban állhat az alvásoddal. Olyannyira, hogy a kettő folyamatosan hathat egymásra: ha az egyik felborul, a másik is könnyen követheti.
Az alvás és a gyulladás titkos kapcsolata
Bár elsőre nem tűnik nyilvánvalónak, az alvás és az immunrendszer működése szorosan összefonódik – hívja fel rá a figyelmet a Prevention. Dr. Sarathi Bhattacharyya pulmonológus és alvásgyógyászati specialista szerint a szervezet gyulladásos folyamatai közvetlenül befolyásolhatják az alvás minőségét. Olvass még a témában
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Ezt hozza 2026. október 18. a numerológia szerint: egyensúly és kapcsolatok
Ezt hozza 2026. szeptember 27. a numerológia szerint: új kezdetek
Dr. Ana Krieger, a Weill Cornell Medicine Alvásgyógyászati Központjának Igazgatója arra hívja fel a figyelmet, hogy ez a kapcsolat kétirányú: a krónikus gyulladás ronthatja az alvást, a rossz alvás pedig tovább fokozhatja a gyulladást. Ez egy önmagát erősítő kör, amely hosszú távon komoly hatással lehet az egészségre.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
