Nem játék a kánikula alatti magas vérnyomás. Ezekre nagyon figyelj!

Írta Farkas Izabella 2025.07.31.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A nyári hőség idején mindannyiunk szervezete különleges terhelésnek van kitéve, különösen azoké, akik magas vérnyomással élnek. A kánikula alatt könnyen előfordulhat, hogy a vérnyomás ingadozik, ami komoly egészségügyi kockázatokat rejt magában. Ezért kiemelten fontos, hogy tudatában legyünk azoknak a tényezőknek, amelyek befolyásolhatják a vérnyomást ezekben a napokban, és hogy hogyan tudjuk megóvni magunkat a potenciálisan veszélyes helyzetektől.

Miért különösen veszélyes a kánikula a magas vérnyomással élők számára?

A kánikula alatt a testünk különféle módokon próbál meg alkalmazkodni a magas hőmérséklethez, ilyen például a verejtékezés, amely a testhőmérséklet szabályozásában segít. Ez a folyamat azonban só- és vízveszteséggel jár, ami vérnyomás-ingadozást okozhat. A magas vérnyomás esetén ez különös odafigyelést igényel, mert a folyadék- és elektrolit-egyensúly fontossága egyaránt nő ilyenkor.

4 csillagjegy, akiknél októberben leesik a tantusz

Néhány kiváltó ok, amiért a vérnyomásod nyáron ingadozhat

Hőség okozta dehidratáció: A bőséges izzadás következtében dehidratálódhatunk, aminek következtében a vérnyomás megemelkedhet, vagy éppen leeshet.
Alacsony sóbevitel: A verejtékkel jelentős mennyiségű só is távozik a szervezetből, ezért fontos a szükséges só pótlása, de vigyázat, a túl sok só is problémákat okozhat.
Alkohol és koffein fogyasztás: A nyári időszakban különösen csábító a hideg sör vagy frissítő kávé, azonban mindkettő vízhajtó hatású, ami tovább növeli a dehidratáció kockázatát.