Az alvás fontossága és hiányának hatásai egyre inkább felismerésre kerülnek a modern társadalomban. Részben talán éppen azért, mert napjainkban tényleg egyre égetőbbnek tűnik a kérdés. Az Amerikai Pszichológiai Társaság legújabb tanulmánya rámutat arra, hogy az alváshiány nem csupán általános fáradtságot okoz, hanem jelentősen befolyásolja érzelmi reakciókészségünket, hangulatunkat és még a szorongásunk szintjét is.
A 154 alvásmegvonási tanulmány átfogó elemzése során (amelynek köszönhetően több évtizedes adatokat vetettek össze a kutatók) kiderült, hogy az alvászavarok minden formában jelentős károsodást okozhatnak mind a fizikai, mind a mentális egészségünk szempontjából.
Ez pedig azt jelenti, hogy nemcsak a hosszan elhúzódó, valóban feltűnő alvászavarok érdemelnek odafigyelést, hanem a „szimpla” alváscsökkenés, az éjszakai ébredés vagy úgy általában a rövid alvással töltött időszakok is.
Érdemes komolyan fontolóra venned az alvásminőséged javításának lehetőségeit, hogy lelki és fizikai egészséged egyik alapköve hosszú távon bebiztosítást nyerjen. Olvass még a témában
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
Ezt hozza 2026. október 1. a numerológia szerint: öröm és beszélgetés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
