Címlap / Életmód / Receptek / Brownie liszt nélkül? 5 desszert...

Brownie liszt nélkül? 5 desszert egészséges verziója

Írta Schuster Borka 2024.07.05.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Mi a mértékletességben hiszünk, és abban, hogy időről időre belefér egy csokitorta karamellöntettel és három gombóc fagylalttal, ha ahhoz van éppen kedved, amíg a többi napon odafigyelsz a rendszeres testmozgásra és a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Ha azonban szigorúan diétázol, esetleg egészségügyi gondok miatt nagyon odafigyelsz a hozzávalókra, ezek a desszert receptek segítségedre lesznek!

🎥 5 apróság a fürdőszobában, amit minden vendég azonnal kiszúr

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 Brownie liszt nélkül

Hozzávalók: 1 konzerv fekete bab leszűrve, 1/4 csésze nyers kakaópor, 3 nagy tojás, 1/2 csésze juharszirup, egy csipet só, egy teáskanál vanília kivonat, 1/3 csésze kókuszolaj, 1/3 csésze durvára vágott dió, 1/2 csésze csokipasztilla

Elkészítés: A diót és a csokidarabokat kivéve az összes hozzávalót tedd egy konyhai robotgépbe, és pürésítsd addig, amíg homogén masszát nem kapsz. Ekkor szórd bele a diót és a csokit is, majd egy fakanál segítségével forgasd össze az egészet.

A tésztát öntsd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe és 200 fokra előmelegített sütőben süsd 35 percig.

Elkészült mindenki kedvenc desszertje, az egészséges brownie!

2/5 Keto sajttorta

Hozzávalók a tésztához: 2 csésze mandulaliszt, 1/3 csésze vaj megolvasztva, ízlés szerint édesítőszer.

Hozzávalók a sajtkrémhez: 800 gramm krémsajt, 3 nagy tojás, 1 teáskanál vanília kivonat, 1 evőkanál citromlé, ízlés szerint édesítőszer

Elkészítés: A sütőt melegítsd elő 180 fokra, egy 23 centi átmérőjű tortaformát bélelj ki sütőpapírral. A tészta hozzávalóit dolgozd össze, míg morzsolódó állagot nem kapsz, ekkor nyomkodd bele a sütőforma aljába és 10-12 perc alatt süsd aranybarnára.

Közben a sajtot és az édesítőt egy habverővel keverd habosra, majd egyesével dolgozd bele a tojásokat is, végül dolgozd hozzá a vaníliát és a citromlevet is. A krémet simítsd bele a tortaformába, majd tedd vissza a sütőbe 40 percre. A formából kivéve ízlés szerint meglocsolhatod pürésített bogyós gyümölccsel is a tálalás előtt.

A desszertet jó ha lehűtöd, de melegében sem utolsó!

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. augusztus 3. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés

A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke

Hallottál már a fordított bakancslistáról? Ez lehet a boldogság kulcsa

Ezt hozza 2026. augusztus 21. a numerológia szerint: szívből jövő öröm

3/5 Gyümölcsfagylalt

Hozzávalók:1 nagy, érett banán, 3 nagy marék fagyasztott gyümölcs (eper, erdei bogyós, vagy akár házilag szeletelt és lefagyasztott bármi egyéb gyümölcs), 2 evőkanál görög joghurt

Elkészítés: A banánt karikázd fel és a többi hozzávalóval együtt tedd egy erős robotgépbe. Dolgozd addig, amíg egységes állagú lesz, és tálald azonnal.

Ha szeretnéd, a desszertet még egy kicsit visszateheted a fagyasztóba, hogy sűrűbb, könnyebben formázható állaga legyen, de ha kedveled a lágy fagylaltot, akkor így akár azonnal fogyaszthatod is.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

A Skorpió sosem bocsát meg. Eddig őrzik a sérelmeiket az egyes csillagjegyek

Így élesztheted újjá a petúniát, hogy őszig folyamatosan virágozzon

Napi horoszkóp 2026. augusztus 26. – Ha lassabban haladsz, messzebbre jutsz

„Megbocsátottam, de hiba volt” – A különbség a jó és a rossz félrelépő között

Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször

„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!