Címlap / Életmód / Receptek / 4 salaktalanító smoothie, ami segít...

4 salaktalanító smoothie, ami segít formába jönnöd nyárra

Írta Zabolai Margit 2022.04.04.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

A legjobb, ha az egészséged miatt próbálsz meg formába jönni, de tény, hogy a közelgő jó idő sokaknak extra motivációt jelent. Mi nem vagyunk a koplalás meg az önsanyargatás hívei – ha odafigyelsz a rendszeres testmozgásra, és egy kicsit körültekintőbben válogatod meg az ételeidet, akkor a salaktalanítás akár élvezet is lehet. Mivel a méregtelenítéshez amúgy is elengedhetetlen a sok folyadék, miért ne váltanád ki valamelyik nasit egy finom, gyümölcsös smoothie-val, ami még a salaktalanítást is elősegíti? Mutatunk pár receptet, hogy örömmel várd a diétás finomságokat.

🎥 Kanállal ette a pörköltet – ezért lett vége a kapcsolatnak

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/4 Trópusi hangulat

Hozzávalók:

• egy negyed ananász,
• egy fél mangó,
• egy banán,
• ízlés szerint jégkocka.

A gyümölcsöket tisztítsd meg, vágd kockára és a jéggel együtt pürésítsd őket. Az ananászban található rostok segítenek megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól, a mangó csökkenti a koleszterinszintet, a banánban található magas cukortartalom pedig ellát energiával, anélkül, hogy olyan egészségtelen mértékben emelné meg a vércukorszintedet, mint például egy szelet csokoládé.

2/4 Energiabomba bogyók

Hozzávalók:

• egy marék áfonya,
• egy marék málna,
• két marék szeder (lehet fagyasztott is),
• egy banán,
• ízlés szerint jégkocka.

A friss vagy mirelit gyümölcsöket és a jégkockát zúzd össze robotgéppel, és fogyaszd frissen az italt! A banán gondoskodik róla, hogy a smoothie krémes és édes legyen, az áfonya rendkívül gazdag antioxidánsokban, a málna és a szeder pedig kiváló forrásai a C-vitaminnak, ami elengedhetetlen a szervezet megfelelő zsíranyagcseréje szempontjából. A bogyókban található, könnyen lebomló cukrok rengeteg energiát adnak, így ez a smoothie egy akár fizikailag, akár mentálisan megterhelő napon is nagy segítség lehet.

Olvass még a témában

„A gimi sztárja depressziós lett” – Osztálytársak legsokkolóbb változásai

Ez a boldogság titka a Karib-szigeteken élők szerint – Ők már csak tudják!

Generációs különbségek: Mi az, amit a szüleid még normálisnak tartanak, de te már nem?

A tiltás a legrosszabb. 7 játékos módszer a testvérféltékenység oldására

3/4 Zöld csodaital

Hozzávalók:

• egy kivi,
• egy körte,
• egy banán
• egy marék bébispenót,
• ízlés szerint jégkocka.

A hozzávalókat tisztítsd meg, ha kell, vágd kisebb darabokra, majd a jégkockával együtt pürésítsd. Csodás, üde színű és üdítő finomságot fogsz kapni, ami a benne található spenótnak köszönhetően vasban és salaktalanító rostokban is gazdag. A kivi remek C-vitamin-forrás, márpedig ez a vitamin elengedhetetlen az immunrendszer tökéletes működéséhez és a megfelelő zsíranyagcseréhez. A körte szintén a benne található jelentős mennyiségű rosttal, valamint vízhajtó tulajdonságával járul hozzá a méregtelenítéshez, ráadásul még édeskésebbé is teszi az italt.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből

„A strandon üvöltött a kislányával” – Valóban semmi közünk hozzá, ha egy szülő nyilvánosan töri össze a gyereke lelkét?

Ezt hozza 2026. augusztus 4. a numerológia szerint: rendteremtés és stabilitás

Divat lett a valódi érdeklődés – A Z generáció már kifejezetten a „chalant” kapcsolatokat keresi

Napi horoszkóp 2026. augusztus 4. – Figyelj magadra!

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!