Címlap / Életmód / Receptek / 4 salaktalanító smoothie, ami segít...

4 salaktalanító smoothie, ami segít formába jönnöd nyárra

Írta Zabolai Margit 2022.04.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A legjobb, ha az egészséged miatt próbálsz meg formába jönni, de tény, hogy a közelgő jó idő sokaknak extra motivációt jelent. Mi nem vagyunk a koplalás meg az önsanyargatás hívei – ha odafigyelsz a rendszeres testmozgásra, és egy kicsit körültekintőbben válogatod meg az ételeidet, akkor a salaktalanítás akár élvezet is lehet. Mivel a méregtelenítéshez amúgy is elengedhetetlen a sok folyadék, miért ne váltanád ki valamelyik nasit egy finom, gyümölcsös smoothie-val, ami még a salaktalanítást is elősegíti? Mutatunk pár receptet, hogy örömmel várd a diétás finomságokat.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

3 csillagjegy, akit ősszel megtalál a nagy szerelem

1/4 Trópusi hangulat

Hozzávalók:

• egy negyed ananász,
• egy fél mangó,
• egy banán,
• ízlés szerint jégkocka.

A gyümölcsöket tisztítsd meg, vágd kockára és a jéggel együtt pürésítsd őket. Az ananászban található rostok segítenek megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól, a mangó csökkenti a koleszterinszintet, a banánban található magas cukortartalom pedig ellát energiával, anélkül, hogy olyan egészségtelen mértékben emelné meg a vércukorszintedet, mint például egy szelet csokoládé.

2/4 Energiabomba bogyók

Hozzávalók:

• egy marék áfonya,
• egy marék málna,
• két marék szeder (lehet fagyasztott is),
• egy banán,
• ízlés szerint jégkocka.

A friss vagy mirelit gyümölcsöket és a jégkockát zúzd össze robotgéppel, és fogyaszd frissen az italt! A banán gondoskodik róla, hogy a smoothie krémes és édes legyen, az áfonya rendkívül gazdag antioxidánsokban, a málna és a szeder pedig kiváló forrásai a C-vitaminnak, ami elengedhetetlen a szervezet megfelelő zsíranyagcseréje szempontjából. A bogyókban található, könnyen lebomló cukrok rengeteg energiát adnak, így ez a smoothie egy akár fizikailag, akár mentálisan megterhelő napon is nagy segítség lehet.

Olvass még a témában

10 év egyetlen csekken: amikor a lányod születésnapján egy hivatalos levél kérdezi meg tőled, hogy mi legyen a jövővel

4 jel, ami arra utal, hogy hamarosan fontos üzenetet kapsz az élettől

Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell

„Engedd el, legyél te az okosabb!” Ez a tanács mutatja, hogy toxikus családból jöttél

3/4 Zöld csodaital

Hozzávalók:

• egy kivi,
• egy körte,
• egy banán
• egy marék bébispenót,
• ízlés szerint jégkocka.

A hozzávalókat tisztítsd meg, ha kell, vágd kisebb darabokra, majd a jégkockával együtt pürésítsd. Csodás, üde színű és üdítő finomságot fogsz kapni, ami a benne található spenótnak köszönhetően vasban és salaktalanító rostokban is gazdag. A kivi remek C-vitamin-forrás, márpedig ez a vitamin elengedhetetlen az immunrendszer tökéletes működéséhez és a megfelelő zsíranyagcseréhez. A körte szintén a benne található jelentős mennyiségű rosttal, valamint vízhajtó tulajdonságával járul hozzá a méregtelenítéshez, ráadásul még édeskésebbé is teszi az italt.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy, akiknek különösen erős a hatodik érzékük

Ha a bal tenyereden két rövid vonal keresztezi egymást, ezt jelenti a sorsod

Napi horoszkóp 2026. szeptember 19. – Könnyed energiák érkeznek

3 csillagjegy, akinek ősszel egy nehéz döntést kell meghoznia

Ezt tedd, ha dohos szagú a mosógép gumitömítése – szinte semmibe se kerül

Ez lesz a legszerencsésebb hónapod az ősszel – a csillagok szerint