2. Ritkábban hasonlítgatják magukat másokhoz
A közösségi média korában szinte elkerülhetetlen, hogy megnézzük, mások épp hol tartanak az életükben, de a tartósan elégedett emberek tudatosan korlátozzák ezt. Nem azért, mert nem érdekli őket a világ, hanem mert felismerték: a saját fejlődésüket a saját tegnapi önmagukhoz mérik, nem egy idegen, szerkesztett pillanatfelvételhez.
3. Tudatosan észreveszik az apró örömöket
Nem egy hatalmas utazásról vagy ünnepi vacsoráról van szó, hanem egy jó kávéról reggel, egy váratlanul szép napsütésről vagy egy jó beszélgetésről. A hálagyakorlás hatását számos pszichológiai kutatás vizsgálta, és azt találták, hogy akik rendszeresen számba veszik, miért hálásak, idővel valóban elégedettebbnek érzik magukat. Ez nem egyszeri lista írásáról szól, hanem egy folyamatosan gyakorolt figyelemről.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
