Ha lefekvés előtt még átfutod a híreket vagy görgetsz egy közösségi oldalon, a szervezeted azt az üzenetet kapja, hogy még nappal van, ideje ébernek maradni.
Zsíros konyharuha? Ez a filléres trükk oldja meg
De nem csak a fényről van szó. A bekapcsolva, töltőn hagyott telefon egész éjjel apró rezgéseket, értesítési fényvillanásokat bocsát ki, amelyek a mély alvási fázisokból is képesek kizökkenteni, még akkor is, ha erre másnap nem emlékszünk. A test érzékeli ezeket az apró ingereket, és soha nem süllyed olyan mélyre az alvásban, mint amennyire kellene. Az úgynevezett elektroszmog, vagyis az elektromos készülékek által kibocsátott alacsony szintű sugárzás hatását a tudomány még vizsgálja, de sokan számolnak be arról, hogy a telefon kikapcsolása vagy a szobából való kivitele után nyugodtabban alszanak. Egy egyszerű változtatás sokat segíthet: töltsd a telefont másik szobában, vagy legalább kapcsold repülő üzemmódba, mielőtt lehunyod a szemed.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
