Hogyan állítsd össze a saját programodat?
Ha a saját szexuális wellness programodat igyekszed felállítani, akkor az említett kérdést érdemes a pontok mentén végiggondolnod. Milyen a szexuális wellness számomra, ha a:
- szexuális egészségemet,
- a szexuális szabadságomat,
- a szexuális élvezetemet veszem figyelembe?
Ha összeírod magadnak, mely területeken érzed a változtatás szükségességét, máris sokkal könnyebb lesz megfelelő programot, vagy lehetőséget találnod arra vonatkozóan, hogy fejlődést érj el.
Fontos tudnod, hogy minden egyes pont erősíti, vagy éppen gyengíti a másikat, ezért a wellness keretében nem tudod ezeket a területeket különválasztani egymástól. Pl. ha azt érzed, hogy valami veszélyezteti a szexuális egészségedet, azzal értelemszerűen az élvezet minősége is romlani fog. De ugyanígy, ha nem vagy elégedett az orgazmus-készségeddel, akkor az hatást gyakorol nem csak a szexuális élvezetedre, hanem az szexuális szabadságodra (pl. egyenlőség érzése) és a szexuális egészségedre is. Olvass még a témában
Sokan elfelejtik, hogy a szexuális élet fejlődéséhez valóban időt kell szánni a szexre. Idetartozik az ismeretek bővítése akár könyvek, oktató jellegű videók által, és persze az is, hogy alkalmat találunk a tényleges és felszabadult gyakorlásra. Nagyszerű tudni, hogy szerezhetsz örömöt másoknak, de ugyanilyen fontos tudnod, mi okoz örömöt neked. Ha legalább elképzelésed van, akkor az máris segítséget jelenthet, legyen szó egyéni időtöltésről, vagy valós együttlétről.
A szexuális szükségleteink megismerése bonyolult feladat, mert nagyon sokan olyan társadalomban, vagy környezetben nőttünk fel, ahol arra tanítottak bennünket, hogy ne beszéljünk a szexuális életünkről – vagy, legalább ne legyenek vele kapcsolatosan túl nagy elvárásaink.
Pedig, ha a szexuális wellness keretében a jólétre összpontosítunk, akkor tiszteletben, biztonságban és kényelmesen érezhetjük magunkat az ágyban és pontosan olyan lehet a szexuális életünk, amilyenre mindig is vágytunk. Az pedig, hogy mindez egy valódi wellness program keretében adatik meg, vagy a jól bevált hálószobában, már igazán részletkérdés.