A 160 grammos diéta elsődleges célja nem a fogyás – Dietetikussal beszélgettünk

Milyen mértékű fogyást lehet vele elérni?

A 160 grammos étrend célja alapjáraton nem a fogyás, hanem elsősorban a kiugró inzulin és vércukorértékek elkerülése. A fogyás kulcsa bármilyen étrendről beszélgetünk, a már-már elcsépelten hangzó kalóriadeficit.

A legtöbben azonban beszámolnak fogyásról, hiszen elhagyják az üdítőitalokat, hagyományos nasikat, péksütiket, több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, amik mind-mind hozzásegítenek a kalóriák csökkentésében. Azonban ha valaki sok, az étrendben egyébként megengedett magas zsírtartalmú alapanyagot fogyaszt, például zsíros sajtok, húsok, szalámik stb., akkor akár még fel is a szaladhat pár kiló.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Sajnálom, de ilyen árak mellett nem fogok még borravalót is adni

A 8 legjobb parfüm trópusi nyaralásra – nálunk ezek a befutók