Milyen mértékű fogyást lehet vele elérni?
A 160 grammos étrend célja alapjáraton nem a fogyás, hanem elsősorban a kiugró inzulin és vércukorértékek elkerülése. A fogyás kulcsa bármilyen étrendről beszélgetünk, a már-már elcsépelten hangzó kalóriadeficit.
A legtöbben azonban beszámolnak fogyásról, hiszen elhagyják az üdítőitalokat, hagyományos nasikat, péksütiket, több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, amik mind-mind hozzásegítenek a kalóriák csökkentésében. Azonban ha valaki sok, az étrendben egyébként megengedett magas zsírtartalmú alapanyagot fogyaszt, például zsíros sajtok, húsok, szalámik stb., akkor akár még fel is a szaladhat pár kiló.
