Diéta előtti fontos tudnivalók
- A fogyókúra során csak a diétában szereplő ételeket fogyaszthatjuk, ezért jobb ha minden kecsegtető nassolni valót és édességet eltakarítunk otthonról.
- A fogyókúrás étrend mellett megjelölt mennyiségeket pontosan tartsuk be, ellenkező esetben a diéta nem lesz elég hatékony.
- A diéta alatt ne fogyasszunk alkoholt, az italok közül csak sima vizet, grapefruit levet vagy limonádét fogyasszunk, természetesen cukor nélkül.
- Az egyes hetek étrendjében, a napokat kicserélhetjük, például az 1. hét 2. napján fogyaszthatjuk az 1. hét 4. napjának menüjét, de a 4. napon a 2. nap menüjét pótoljuk. A különböző hetek napjainak menüjét ne keverjük.
- Az ebéd és vacsora közt körülbelül 5 órának kell eltelnie.
- Ha bármilyen betegséged van, a diétás étrend megkezdése előtt konzultálj orvosoddal. Várandósoknak a diétát nem ajánljuk.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
