3. Kávészünet meditációval
A nap közbeni szünetek során néhány perc meditáció csodákra képes. Kapcsold ki a telefonodat, helyezkedj el kényelmesen, és mélyedj el saját gondolataidban. Ez a kis szünet töltőállomásként szolgálhat az elméd számára.
4. Egészséges mozgás
A testmozgás nemcsak fizikailag, de mentálisan is feltölt. Nem számít, hogy egy rövid sétáról vagy egy kiadós edzésről van szó, a lényeg, hogy figyelj a tested jelzéseire és adj neki lehetőséget a feszültség levezetésére.
