A mai stresszes és rohanó mindennapokban egyre többen szorongunk, stresszelünk, szenvedünk a depressziótól, vagy egyéb hangulati problémáktól. Világszerte nagyjából minden ötödik felnőttet érintenek az ilyen betegségek, amelyeknek megannyi ok állhat a hátterében. De gondoltad volna, hogy a hangulatod szorosan összefügg azokkal a tápanyagokkal is, amelyekre a szervezetednek szüksége van a megfelelő működéséhez? Ha pedig bármelyikből hiányt szenvedsz, az bizony könnyen tönkreteheti a hangulatodat.
B-vitamin hiány
A B-vitaminok képesek az általunk bevitt táplálékot úgy átalakítani, hogy a szervezetünk energiával teli maradjon. De támogatja még az immunrendszerünk működését, az emésztésünket, a keringést, a hormonális egészséget, az alvást, az az idegek egészségét, és a hangulatunkra is hatással van.
Mindezeket figyelembe véve a B-vitamin elengedhetetlenül fontos a mentális egészségünk megőrzéséhez, a stressz csökkentéséhez és a memóriánk épen tartásához. Annak hiányában pedig depresszió, szorongás, fóbiák és egyéb hangulati zavarok is jelentkezhetnek. Hogy ezt elkerüld, többek közt spenótot, májat, tojást és tejet is érdemes rendszeresen fogyasztanod.
Mindezeket figyelembe véve a B-vitamin elengedhetetlenül fontos a mentális egészségünk megőrzéséhez, a stressz csökkentéséhez és a memóriánk épen tartásához. Annak hiányában pedig depresszió, szorongás, fóbiák és egyéb hangulati zavarok is jelentkezhetnek. Hogy ezt elkerüld, többek közt spenótot, májat, tojást és tejet is érdemes rendszeresen fogyasztanod.