Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Legyél hálás azért, hogy van mit enned és innod
A finnek egyik legnagyszerűbb tulajdonsága, hogy a mindennapi dolgokat is képesek megbecsülni. Ha pedig te is tudod, hogyan értékeld az egyszerű dolgokat az életedben - például hogy elégedett legyél azzal, amid jelen pillanatban már megvan - akkor nagyobb valószínűséggel leszel boldogabb. Ezt szem előtt tartva már az is nagyszerű lépés, ha hálás vagy azért, hogy minden nap van mit enned és innod, hiszen még ez sem adatik meg mindenkinek ezen a világon.
Élvezd az étkezéseket
Nemcsak az a fontos, hogy hálás legyél az ételekért és az italokért, amiket fogyaszthatsz, hanem az is, hogy valóban élvezd az étkezéseket. Ha eddig rohanva ettél, vagy sietve ittál meg egy kávét, akkor próbálj meg ezentúl lelassítani, és próbálj meg ezáltal is békésebben élni. Ha nyugodt vagy, könnyebben tudsz koncentrálni az elfogyasztott mennyiségre is, elkerülheted a túlevést, és talán arra is jobban tudsz ügyelni, hogy pontosan milyen ételeket és italokat fogyasztasz, mennyire minőségiek.
Olvass még a témában
Rostos keksz, proteinpuding, energiaszelet: egészséges választás vagy csak jól csomagolt ígéret?
Ez a 11 étel több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás – meg fogsz lepődni
Milyen gyakran telefonálsz a barátaiddal? Az orvosok szerint ezért lenne rá szükséged
„Elhagyott a férjem, de ő csak a szájfeltöltéséről áradozott” – Jelek, hogy a barátod nem igazi barát
Hallgass nyugtató és vidám zenéket
A zene köztudottan növeli a boldogságot és a jó közérzetet. A hétköznapokban pedig jó ötlet lehet, ha kifejezetten olyan zenéket hallgatsz, amelyek nyugtatóak és vidámak. A finnek például még étkezés közben is hallgatják a kedvenc dalaikat, de a szabadban, a természetben is gyakran felcsendülnek általuk kedvelt zenék. Az már pedig csak a ráadás, hogy ha valamilyen okból kifolyólag nyugtalan vagy, a zene a gondolataidat is segíthet elterelni.
A cikk folytatódik, lapozz!
