Gondoskodj a rostbevitelről!
Az élelmi rostok elősegítik az emésztést, megelőzik a székrekedést, csökkentik a koleszterinszintet, és persze a fogyásban is segítenek.
Az Egészségügyi Világszervezet felmérései alapján az emberek körülbelül feleannyit esznek belőle, mint kellene: nőknek 1 000 bevitt kalóriánként 25 gramm volna szükséges.
A zab, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldség és a gyümölcs a legjobb mód a rostpótlásra. Olvass még a témában
Selejtezz a polcon!
Chips, futószalagon gyártott sütemény, konzervek és különböző masszával töltött tejcsokoládék…
Önmagában egy sem „gonosz” közülük, ám ha sokan vannak, igenis nyomot hagynak rajtad.
Komolyan gondolt diéta esetén éppen ezért elkerülhetetlen, hogy megszabadulj tőlük.
Adományozd őket a rászorulóknak, magadnak pedig szerezz be egészségesebb nassolnivalókat!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
