Cukros édességek és desszertek
Bár sokan szeretjük desszerttel megkoronázni az estét, a magas cukortartalmú édességek sajnos több kárt okozhatnak az alvással kapcsolatban, mint amennyi örömet nyújtanak. A cukor gyorsan megemeli a vércukorszintet, ami miatt ébren maradhatunk, vagy gyakrabban leszünk éberek az éjszaka során.
Ezenkívül a sok cukor fogyasztása inzulinválaszt vált ki, ami hosszabb távon ronthatja az alvás minőségét. Ha mégis desszertre vágyunk, válasszunk gyümölcsöt vagy egy kis mennyiségű, alacsony cukortartalmú édességet.
