A szakítások fájdalmasak, függetlenül attól, hogy melyik fél lépett vagy hogy várható volt-e a lezárás. Egy ilyen helyzet mindig szomorúságot okoz, de kísérhetik olyan érzelmek is, mint a bűntudat, a stressz vagy épp az elutasítás érzése. Ilyenkor szinte lehetetlennek tűnik, hogy valaha is újra boldog leszel, hovatovább, kiegyensúlyozott párkapcsolatban fogsz élni valaki mással. (x)
Pedig kétségtelen, hogy ez az időszak is el fog érkezni – ha teszel érte, annál hamarabb. Az alábbiakban ehhez adunk gyakorlati tanácsokat.
Hagyj magadnak időt!
Szinte minden embernek más az elképzelése arról, hogy mikor van vége a kapcsolat utáni „gyászidőszaknak”. Van, aki azt mondja, hogy az együtt töltött idő felének kell eltelnie a továbblépéshez, van, aki szerint annyi hétnek, ahány hónapig együtt voltunk… a különböző okosságokat még sokáig tudnánk sorolni. (Az erre vonatkozó tanulmányok egyébként arra mutattak rá, hogy 3 hónaptól kezdődően akár 3 évig is terjedhet ez az időszak.) Nem hagyhatod viszont figyelmen kívül, hogy minden ember és minden párkapcsolat – így minden szakítás is – más és más.
Hogy számodra mikor érkezik el a továbblépés, észreveheted néhány jelből. Például abból, hogy sokkal pozitívabban állsz az élethez és a mindennapokhoz, hogy sokkal békésebbnek érzed magad és a fejed is kitisztul. Ennél könnyebben megfogható jel, hogy már nem tervezgeted, hogy esetleg újrakezdjétek a kapcsolatot, már nem beszélsz folyton róla a barátaidnak és a közösségi médiában sem nézed rendszeresen a profiljait. Ezzel együtt pedig lassan újra elkezdesz magaddal törődni, veszel néhány új ruhát, egy erotikus fehérneműt, bármit, amitől jobban érzed magad.
Idővel pedig visszatérsz a régi önmagadhoz – addig azonban, amíg ez nem érkezik el, legyél türelmes magaddal!
Lásd tisztán a helyzeted!
Sokan valóságos tragédiának látják a szakítást, úgy érzik, mintha „visszakerülnének a rajtvonalhoz”, mintha „mindent elölről kellene kezdeni”. Ez részben igaz, de hallgass meg más véleményt is: egyesek ugyanis úgy gondolják, hogy egy szakítás valójában segíthet abban, hogy megtaláld az igazit. Gondolj csak bele: egy rossz kapcsolat után tisztábban látod, milyen partnert nem szeretnél, az egyedüllét során pedig többet megtudhatsz magadról és arról, hogy milyen ember szeretnél lenni (maradni) egy kapcsolatban.
Ismerd meg jobban önmagadat, az igényeidet!
Egy kapcsolatban az ember akarva-akaratlanul egy kicsit elveszítheti önmagát – persze ez nem törvényszerű, de sokakkal megtörténik. Ha te is közéjük tartozol, itt az idő, hogy egy kicsit magadra fókuszálj – ahogy az előző pontban már említettük, ez lesz a tökéletes időszak erre. Csinálj olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, találj új hobbikat vagy folytasd a régieket! Mindezek során figyelj egy kicsit befelé, hallgasd meg, tárd fel, hogy mire vágysz, mit szeretnél érezni, milyen igényeid vannak akár magad, akár mások irányában! Így már sokkal könnyebben felismered majd, ha valaki képes ezeket kielégíteni.
Gondolkodj el: mit szeretnél az élettől?
Mielőtt fejest ugranál egy új viszonyba, nem árt tisztáznod, hogy milyen életet képzelsz el magadnak – hiszen másként hogyan találhatnál olyan társat, aki beleillik a képletbe? Van, aki szeretne megházasodni és egy nagy családot, egy hatalmas, kertes házban, míg mások inkább beutaznál a párjukkal a világot. Te hogyan látod a jövőt?
Tárd fel, milyen párra vágysz!
Fontos tehát, hogy a leendő igazival ugyanolyan jövőképetek legyen, de ez még nem minden. Ha valóban egy életet szeretnétek együtt leélni, sok-sok „kritériumnak” kell megfelelnetek egymás szemében, és még így is rengeteg kompromisszumra lesz szükség. Mindenkinek más és más aspektusok fontosak, de általánosságban igaz, hogy egy kapcsolat akkor tud igazán működni, ha a pár tagjai megbíznak egymásban, ha hasonló értékrenddel bírnak és hatásosan tudnak kommunikálni. De vannak olyanok, akiknek fontosabb a közös nevetés, az intimitás vagy éppen az, ha közös szenvedélyen osztoznak. Ha nincsenek előtted hasonló konkrétumok, próbálj listát írni!
Szocializálódj, programozz!
Bosszantó, de nagy igazság, hogy a nagy szerelem nem fog csak úgy bekopogtatni az ajtódon. Így, amikor vége a gyászidőszaknak, és újra azt érzed, hogy pozitív érzésekkel és önbizalommal telve tudod belevetni magad a programokba, akkor tegyél így! Menj el vacsorázni a nővéreddel, tartsatok a barátnőkkel egy görbe estét, menj színházba, moziba, vagy bárhová, amihez épp kedved van! Sosem lehet tudni, hogy mikor jön szembe valaki, ami miatt érdemes lesz magadra öltened egy-egy erotikus fehérneműt!
Ne nyomaszd magad!
Sokan esnek abba a hibába, hogy nem hagynak időt arra, hogy „kiszenvedjék” a szakítást. Pedig, ahogy a cikk elején is írtuk, ez egy fájdalmas esemény, ami igenis képes teljesen összetörni az embert – ez bizonyos fokig teljesen normális. Hagyj tehát magadnak időt arra, hogy megéld az összes érzelmet, amit ilyenkor szokás. Nem kell azonnal összeszedned magad, úgy csinálni, mintha semmi sem történt volna. Végső soron a fájdalom azt mutatja, hogy érző ember vagy – ez pedig nagyon jól fog jönni, amikor „bekopogtat” az igazi.