Sok-sok víz
A víz pontosan olyan jó a ködös agy kitisztítására, mint a hidratálásra. „Az alkohol kiszárítja a szervezetet, ez pedig a részegség és a másnaposság sok tünetéért felelős” – mondja Zehra Siddiqui, Ryan Chelsea-Clinton független egészségügyi központ orvosi igazgatója. „Az alkohol hígításában is segít a víz.” Ha minden pohár alkohol után egy nagy pohár vizet is iszol, máris sokat teszel azért, hogy megelőzd a macskajajt.
Igyál egy smoothie-t!
Nem érdemes csak az edzés utánra tartogatni ezeket a finomságokat! Egy alma-gyömbér-sárgarépa kombó tele van mindennel, ami segíthet a lehető leggyorsabban kijönni az alkoholos mámorból. „Attól függően, hogy mi van bennük, a turmixok valóban nagyszerűek” – teszi hozzá dr. Siddiqui. „Ananász, gyömbér, menta és kókusz – ez a személyes kedvencem, de gondolj a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek magas C-vitaminban és antioxidánsokban gazdagok. Ezek mind segíteni fognak.”
Olvass még a témában
Még semmi kedved sincs, de mozogj!
Lehet, hogy megmozdulni sincs kedved, de ha nem vagy túl rosszul, egy kis testedzés jobbat tesz, mint a kanapén szenvedés. „Az edzés hatására a vér átáramlik a májon, így az gyorsabban méregtelenít” – mondja dr. Siddiqui. A Discovery Channel népszerű sorozata, a Mythbusters is azt találta egyébként, hogy a testmozgás segít csökkenteni az alkohol hatását, ellenben a kávéval, amit a műsorban teljesen hatástalannak találtak.
A cikk folytatódik, lapozz!
