Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Sok-sok víz
A víz pontosan olyan jó a ködös agy kitisztítására, mint a hidratálásra. „Az alkohol kiszárítja a szervezetet, ez pedig a részegség és a másnaposság sok tünetéért felelős” – mondja Zehra Siddiqui, Ryan Chelsea-Clinton független egészségügyi központ orvosi igazgatója. „Az alkohol hígításában is segít a víz.” Ha minden pohár alkohol után egy nagy pohár vizet is iszol, máris sokat teszel azért, hogy megelőzd a macskajajt.
Igyál egy smoothie-t!
Nem érdemes csak az edzés utánra tartogatni ezeket a finomságokat! Egy alma-gyömbér-sárgarépa kombó tele van mindennel, ami segíthet a lehető leggyorsabban kijönni az alkoholos mámorból. „Attól függően, hogy mi van bennük, a turmixok valóban nagyszerűek” – teszi hozzá dr. Siddiqui. „Ananász, gyömbér, menta és kókusz – ez a személyes kedvencem, de gondolj a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek magas C-vitaminban és antioxidánsokban gazdagok. Ezek mind segíteni fognak.”
Olvass még a témában
A szakértő szerint ez a 7 hobbi a lelki békéd titka – Te hányat űzöl közülük?
Igent mersz mondani a változásra? – Amikor egy lehetőség kopogtat
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Még semmi kedved sincs, de mozogj!
Lehet, hogy megmozdulni sincs kedved, de ha nem vagy túl rosszul, egy kis testedzés jobbat tesz, mint a kanapén szenvedés. „Az edzés hatására a vér átáramlik a májon, így az gyorsabban méregtelenít” – mondja dr. Siddiqui. A Discovery Channel népszerű sorozata, a Mythbusters is azt találta egyébként, hogy a testmozgás segít csökkenteni az alkohol hatását, ellenben a kávéval, amit a műsorban teljesen hatástalannak találtak.
A cikk folytatódik, lapozz!
