Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Sok-sok víz
A víz pontosan olyan jó a ködös agy kitisztítására, mint a hidratálásra. „Az alkohol kiszárítja a szervezetet, ez pedig a részegség és a másnaposság sok tünetéért felelős” – mondja Zehra Siddiqui, Ryan Chelsea-Clinton független egészségügyi központ orvosi igazgatója. „Az alkohol hígításában is segít a víz.” Ha minden pohár alkohol után egy nagy pohár vizet is iszol, máris sokat teszel azért, hogy megelőzd a macskajajt.
Igyál egy smoothie-t!
Nem érdemes csak az edzés utánra tartogatni ezeket a finomságokat! Egy alma-gyömbér-sárgarépa kombó tele van mindennel, ami segíthet a lehető leggyorsabban kijönni az alkoholos mámorból. „Attól függően, hogy mi van bennük, a turmixok valóban nagyszerűek” – teszi hozzá dr. Siddiqui. „Ananász, gyömbér, menta és kókusz – ez a személyes kedvencem, de gondolj a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek magas C-vitaminban és antioxidánsokban gazdagok. Ezek mind segíteni fognak.”
Olvass még a témában
Ezért nem akarok már megbocsátani mindenkinek, aki megbántott
Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?
A rendetlenség a kutyádat is stresszelheti? Ezt mondják a szakértők
„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből
Még semmi kedved sincs, de mozogj!
Lehet, hogy megmozdulni sincs kedved, de ha nem vagy túl rosszul, egy kis testedzés jobbat tesz, mint a kanapén szenvedés. „Az edzés hatására a vér átáramlik a májon, így az gyorsabban méregtelenít” – mondja dr. Siddiqui. A Discovery Channel népszerű sorozata, a Mythbusters is azt találta egyébként, hogy a testmozgás segít csökkenteni az alkohol hatását, ellenben a kávéval, amit a műsorban teljesen hatástalannak találtak.
A cikk folytatódik, lapozz!
