Az élet kiszámíthatatlan, és bár mindannyian azt hisszük, hogy velünk nem történhet semmi baj, sajnos a sors gyakran közbeszól. A váratlan helyzetekre lehetetlen felkészülni, de azért akad pár tipp, amivel jó, ha képben vagy. Ezek ugyanis egy veszélyes helyzetben akár az életedet is megmenthetik.
2/5 Pánikroham esetén
Ha szorongós típus vagy, és könnyedén pánikba esel, valószínűleg megtapasztaltad már párszor ezt a kellemetlen érzést. Ilyenkor akár annyira rosszul lehetsz, hogy ájulás is lehet a vége, ami akár sérülésekhez vezet. Ezért amikor azon kapod magad legközelebb, hogy pánikolsz, vesd be az alábbi trükköt.
Először is, próbáld meg elterelni a figyelmed azzal, hogy elkezded megnevezni, milyen tárgyak vesznek körül téged jelenleg.
Közben igyekezz lassan lélegezni az orrodon át, ne a gyomrodból, hanem a tüdődből. Ezek után, amikor kicsit jobb a helyzet, mondd el magadnak, hogy mit fogsz csinálni; például hogy lassan felállsz, aztán leszállsz a buszról, és besétálsz az ajtón.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!