Lehet, hogy családtagjaid vagy barátnőid azt tanácsolták, hogy akkor aludj amikor a baba is alszik. Ideje megfogadnod ezt a tanácsot. Nappal is szundíthatsz vagy feküdj le korábban.
Kérj segítséget
Ha fogyással küszködsz, bátran kérj segítséget egy orvostól vagy egy dietetikustól. Utóbbi segíthet kidolgozni egy táplálkozási tervet, amivel biztonságosan és hatékonyan lefogyhatsz. Orvosod pedig segítségedre lehet abban, hogy megtudd mennyit kell fogynod és mikor kezdheted el az edzést.
Olvass még a témában
Nyomtatható terhességi naptár itt! Tudd meg napi potossággal mi történik a babával és veled, illetve milyen teendőid vannak.
