9 tipp az öregedés ellen

A túlsúly – különösen a hasi zsírpárnák tömege – növeli a szívbetegségek és a cukorbaj kockázatát.
A legjobb ellenszer a rendszeres mozgás, valamint a rostban gazdag étrend. Ha nem tudod, hol kezdd az életmódváltást, bátran kérd ki a háziorvosod vagy egy dietetikus tanácsát! A legfontosabb, hogy ne kúráktól várd a megváltást.

Heti 1-2 adag itallal még semmi baj. Ennél több azonban hizlal, növeli a vérnyomást, pusztítja az idegsejteket és számos más egészségügyi problémához vezet. Bár a vörösbor antioxidánsai tényleg védik a testet, de a limit erre is érvényes, különben a hátrányok messze felülmúlják az előnyöket.

Ne feledd, hogy az öregedés természetes folyamat. Minden egyes szarkaláb élettapasztalatról árulkodik, tehát a ráncok önmagukban nem jelentenek esztétikai problémát. Az már viszont annál inkább, ha valaki szomorúan viseli őket! A legjobb, amit tehetsz, hogy kívül-belül elfogadod saját magad, méghozzá a koroddal együtt. Ez ad majd egy olyan kisugárzást, hogy a környezeted is ámulatba ejted – a lehető legpozitívabb értelemben.