Alkohol csak hétvégén!
Egy adag bor átlagosan 125, míg egy sör 153 kalóriát tartalmaz. Röviditaloknál még durvább a helyzet, hiszen 1 dl vodkában 233, a krémlikőrben akár 350, a rumban pedig 500 kalória is lehet.
A szeszesitalok negatív egészségügyi hatásairól most nem szeretnénk prédikálni, hiszen éppen elég, ha tudod: a diétádat is tönkreteheted néhány pohárral…
Rágózz!
Mielőtt a következő csokihoz vagy chipshez nyúlnál, ígérd meg magadnak, hogy rágózol 20 percig! Válassz cukormentes változatot, ami bónuszként a leheleted is fölfrissíti, így magabiztosabb lehetsz a másokkal való kommunikáció során. Meglátod, 20 perc alatt úgy elillan a bűnös nasi iránti vágy, hogy nem is emlékszel majd rá!Úgy érzed, apró iránymutatások helyett átfogó, személyre szabott tájékoztatásra lenne szükséged? Konzultálj egy dietetikussal vagy személyi edzővel, aki kérésre akár pontos étrendet és testmozgási tervet is ír neked. Vannak, akik jobban szeretnek kész utasításokat követni, míg mások inkább a maguk urai életmód-fronton. Hosszú távon egyik út sem jobb vagy rosszabb a másiknál – a lényeg, hogy tudd, melyiken szeretnél járni!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
