Se szeri, se száma a különböző fogyókúráknak, diétáknak és edzésprogramoknak. Ami a legtöbbjükben közös, hogy azt sugallják: ideiglenes cselekvéssel megszabadulhatsz a túlsúlytól. Pedig apró, ám végleges szokásváltoztatásokkal tartósabb – igaz, lassúbb ütemű – eredményt érhetsz el.
Szánj időt az evésre!
Állítsd be a telefonod időzítőjét vagy a konyhai órát 20 percre, és válj komótos evővé! Ez az egészségesebb táplálkozás egyik legegyszerűbb, ugyanakkor legalapvetőbb mozzanata.
A szervezetednek idő kell hozzá, hogy számon tartsa, mennyi tápanyagot vittél be, s előhívja a jóllakottság érzetét. Arról nem is beszélve, hogy minél tovább falatozol, annál hosszabb ideig élvezheted az ízeket.
A szervezetednek idő kell hozzá, hogy számon tartsa, mennyi tápanyagot vittél be, s előhívja a jóllakottság érzetét. Arról nem is beszélve, hogy minél tovább falatozol, annál hosszabb ideig élvezheted az ízeket.
