Aludj eleget!
Amennyiben az étkezésed nem indokolja másként, megfelelő alvással egy évben akár 6 kilótól is megszabadulhatsz. Ennek magyarázata, hogy az egész tested – beleértve az idegrendszered és a hormontermelésed is – kiegyensúlyozottabban működik elegendő és minőségi pihenés esetén.
Az alváshiány fokozza az éhséget, az álomban töltött órák viszont biztosan nem telnek falatozással.
Az alváshiány fokozza az éhséget, az álomban töltött órák viszont biztosan nem telnek falatozással.
