Aludj eleget!
Amennyiben az étkezésed nem indokolja másként, megfelelő alvással egy évben akár 6 kilótól is megszabadulhatsz. Ennek magyarázata, hogy az egész tested – beleértve az idegrendszered és a hormontermelésed is – kiegyensúlyozottabban működik elegendő és minőségi pihenés esetén.
Az alváshiány fokozza az éhséget, az álomban töltött órák viszont biztosan nem telnek falatozással.
Az alváshiány fokozza az éhséget, az álomban töltött órák viszont biztosan nem telnek falatozással.
Több zöldséget a tányérra!
Nem elég fejben elhatározni a mennyiséget! Ha a tányérodra teszed, biztosan meg is eszed. A lédús, rostban gazdag zöldségek köretnek is kiválóak.
Amennyiben még csak most szánod rá magad a fogyasztásukra, eleinte a tányér negyedét foglalják el, később az arányt növeld félre! Negyed rész egyéb körettel és negyed rész hússal vagy hallal tökéletes adagolást érsz el.
Amennyiben még csak most szánod rá magad a fogyasztásukra, eleinte a tányér negyedét foglalják el, később az arányt növeld félre! Negyed rész egyéb körettel és negyed rész hússal vagy hallal tökéletes adagolást érsz el.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
