Kezdjük az evéssel!
A legegyszerűbb módszer az, ha majdnem egy hétre előre elkészíted magadnak az ebédedet és a vacsorádat is.
Ez mondjuk egy átlagos vasárnap estét biztosan elvesz, sőt, akár az egész napod is rámehet, ha igazán finomakat akarsz csinálni, de megéri, hiszen a nagy rohanásban csak fel kell majd melegíteni őket.
Ha nassolós típus vagy, édességet is bekészíthetsz előre: zabsütit, egészséges muffint vagy házilag gyártott energiaszeleteket. Olvass még a témában
Ne felejts el szénhidrátot enni!
A szénhidrát segíti a testedet és az agyadat is abban, hogy megfelelően működjön.
Éber és energikus leszel tőle, és ha összetett szénhidrátot viszel be (teljes kiőrlésű ételeken keresztül), akkor egy-egy adag jó sokáig biztosítja a megfelelő energiát a tested számára.
Sok diétázó fél a szénhidrátoktól, pedig enélkül sem az edzésre, sem a mindennapi életre nem lesz elég energiája, akárhány kávét iszik is.
Apropó kávé! A koffeindús nedűt szorítsd napi egy adagra, különben még fáradtabbnak érezheted magad, mint amilyen amúgy lennél.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
