Mit tehetsz, hogy ne negatívan lásd az egészet?
Visszanyomtad a szundit, és nem mentél el futni kora reggel – normál esetben valószínűleg átkoznád a fejedet, hogy belerondítottál az edzéstervedbe. Ahelyett, hogy este benyomnál egy nagy adag tésztát azért, mert mozogni úgysem voltál, tervezz be egy kis esti mozgást – mondjuk jógázz vagy súlyzózz otthon!
Ne ragaszkodj görcsösen azokhoz az elvekhez, amiket kitaláltál magadnak – ha nem úgy jön össze a napod, ahogy akartad, tervezd újra, és alakítsd át úgy, hogy beleférjen a mozgás. Ha pedig sehogy nem jön össze, akkor egyél egy könnyebb vacsorát. A lényeg, hogy ne szükséges rosszként fogd fel az egész életmódot, hanem egy olyan dologként, ami energikusabbá, fittebbé és szebbé varázsol – a kockás has csak egy plusz előny.
