Figyeld az akciókat!
Ha szoros étrendet követsz, nincs lehetőséged variálni, pedig érdemes mindig megfigyelni, melyik egészséges alapanyag van akcióban. Ha éppen a csirke olcsóbb, csinálj abból kaját, ha pedig leakciózzák a basmati rizst, legyen az a köret. A jelszó a rugalmasság.
Figyelj az adagokra!
A jó minőségű, egészséges ételekből általában nem kell egy óriási tálnyit megenned, hogy jól lakj. Mi itt, Magyarországon ahhoz vagyunk szokva, hogy óriási adagokat eszünk, pedig sokkal kevesebb étel is elég lenne – figyeld meg, hogy mikor vagy teljesen tele, és csak addig egyél, ne tovább.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
