Tévhitek a has edzéséről

Egyik testrészünk se kap annyi figyelmet, mint a hasunk. Sajnos, nagyon sok téves elmélet született arról, hogyan hozzuk formába hasunkat.

Ha valaki áldozatául esik ezeknek a tévhiteknek, nemhogy csökkenti az eredményeket, de még a sérülés esélyeit is növeli. Mi eláruljuk, hogyan különböztetheted meg a valós tényeket a kitaláltaktól.

1.A hasfal edzése lapos hasat eredményez.
Ez az állítás nem igaz, mert ezzel a módszerrel nem fogysz le. Ez fizikai képtelenség. Amikor edzesz a zsír elég a test összes részéből. Ha csak felüléseket végzel, ne várd, hogy az úszógumid vagy a sörhasad eltűnjön, hiszen az ilyen gyakorlatok végzésénél nagyon kevés kalória ég el. Sokkal jobb módszerek is vannak a fogyásra, melyek elősegítik a zsírégetést olyan izomcsoportokat megmozgatva, mint a hátsó izomcsoport, a lábizom és a karizom. A has edzése fejleszti a felszín alatti izomokat, ami elengedhetetlen, ha kockás hasat szeretnél. A zsírréteg eltompítja az izmokat, senki sem fogja látni milyen keményen is edzel a lapos hasadért.